Ízületi sport sérülések


Térdízületi sérülések sportbalesetekben

Mit érdemes tudni róla, és hogyan kerülhető el? Rándulás akkor következik be, ha az ízületeket körülvevő lágyrészek, az izmok és az ízületek mozgás közbeni feszülése meghaladja a pillanatnyi mozgásterjedelmük, mozgathatóságuk határait.

Jelentős szerepe van a mozgásban, helyváltoztatásban, éppen ezért komplex mozgást végez melyet igen összetett anatómiai felépítése biztosít.

Leggyakoribb oka a hirtelen változás a mozgás sebességében, irányában. Egyenetlen talaj is okozhatja, de nő a sérülés esélye akkor is, ha megfelelő bemelegítés nélkül, vagy hosszabb edzéskihagyás után kezd valaki sporttevékenységbe, esetleg az alacsony külső hőmérséklet miatt merevebbek az izmai a szokottnál.

Íratkozz fel hírlevelünkre

Ezért őszi, téli időben gyakrabban fordul elő ez a típusú sérülés. Rándulás, szalagszakadás, ficam Az ízületi szalagok rándulás esetén túlnyúlnak. Ha az erőbehatás túl nagy, a szalagok részelegesen, vagy teljesen el is szakadhatnak.

ízületi sport sérülések fitball térd ízületi gyulladás esetén

Amennyiben ez együtt jár az ízületben kóros irányú elmozdulással, az ízületi porcfelszínek elmozdulhatnak egymáshoz képest. Enyhébb rándulás esetén csak annyi történik, hogy a szalagok kissé megnyúlnak, az érintett ízület egy ideig fájdalmas lesz, de az ízület mozgásképessége megmarad.

Erősebb rándulás esetén a fájdalom mellett duzzanat, esetleg bőr alatti vérömleny is jelentkezhet.

Mi okozza a másodlagos ún. hipoxiás károsodásokat?

Ilyen esetekben jegelés, borogatás, pihentetés, szükség esetén fájdalomcsillapító enyhíti a tüneteket. Súlyosabb esetben az ízületi szalagok részben vagy teljesen el is szakadhatnak, erős fájdalom és duzzanat jelentkezik, a sérült ízületet ilyen esetekben sokszor hosszabb ideig nem tudjuk terhelni.

ízületi sport sérülések anyagcserének normalizálása ízületi betegség esetén

A legsúlyosabb esetben a sérült szalagok rekonstrukciójára műtét is szükségessé válhat. Amennyiben ez az alsó végtagot érinti, azaz a térd és boka, ritkább esetben a láb ízületeit, akkor ezen ízületek teljes tehermentesítésére fekvő- majd járógipsz felhelyezésére is szükség lehet.

Ízületi sport sérülések gipsz levétele után is csak fokozatosan szabad újra mozgatni, kitenni a lábat a terhelésnek, amiben sokat segíthet a gyógytorna is. Néhány esetben a rándulás ízületi sport sérülések elmozdult ízületi fej nem ugrik vissza a helyére, hanem rendellenes helyzetben marad, akkor beszélünk ficamról.

ízületi sport sérülések hogyan lehet kezelni a súlyos váll fájdalmat

Ebben az esetben az ízület helyretételével ne kísérletezzünk, ez szakorvosi feladat, hiszen meg kell állapítani, hogy ficam mellett nem történt-e más sérülés, például csonttörés, esetleg ér- idegképletek sérülése is. Öt tanács az ízületi sérülések elkerüléséhez Edzés, sporttevékenység előtt sose maradjon el az alapos bemelegítés! Rendszeres mozgással erősítse izmait!

ízületi sport sérülések kenőcsök a comb ízületeinek fájdalmához

Sok múlik a megfelelő sportfelszerelésen, és sokszor a sportpálya borításán is. Viseljen az adott tevékenységnek megfelelő, kényelmes cipőt!

ízületi sport sérülések a mozgástartomány helyreállítása az ízületben

Nagyobb túlsúly esetén kerülje az erős zökkenéssel járó mozgásformákat! Télen, hidegben a szokásosnál is gondosabban melegítsen be, mivel ilyenkor merevebbek, sérülékenyebbek az izmai!