Botlás ízületi fájdalom
Ne hagyjuk, hogy fájjon!
A reuma a mozgásszervi fájdalommal és mozgáskorlátozottsággal járó betegségek gyűjtőneve, legismertebb formája az ízületi gyulladás és az ízületi kopás. Bármely életkorban előfordulhat, az idős emberek körében azonban különösen gyakori.
Ezekről a kórképekről esett szó az Idősek Egészség Iskolája legutóbbi előadásán, amelyen dr.
Szíjártó Katalina Budai Egészségközpont szakorvosa hasznos tanácsokkal is ellátta a hallgatóságot. A kor előrehaladtával egyre többeket érintő reumás panaszokat vette górcső alá dr.
Az ízületi fájdalom tünetei
Szíjártó Katalin, a Budai Egészségközpont munkatársa az Egészséges Hegyvidék program keretében havonta megrendezett Idősek Egészség Iskolája legutóbbi előadásában.
A neurológus, fizioterápiás és reumatológus szakorvos bevezetőjét egy otthon is elvégezhető teszt ismertetésével kezdte. Ha egy középkorú férfi vagy nő le tud úgy ülni a földre, majd felállni, hogy közben legfeljebb csak az egyik kezét használja, akkor jó esélyei vannak a reumás fájdalmaktól mentes, hosszú életre.
Az ízületi fájdalom okai Az ízületi fájdalomnak számos oka lehet: Traumatikus eredet: ha az ízületi fájdalom egy baleset, esés, ütődés vagy ütközés után jelentkezik, például rándulás, ízület diszlokáció, húzódás vagy túlzott megterhelés esetén. Gyulladás: ha a fájdalom az ízület egy begyulladt részéből ered. Ha az egész ízület érintett, akkor ízületi gyulladásnak nevezzük, míg ha csak a gyulladás az inakat érinti, akkor íngyulladásról beszélünk.
Akkor sem kell azonban elkeseredni, ha a tornagyakorlat egyelőre nem sikerül, hiszen az ehhez szükséges képességek fejleszthetők. Lényeges a mozgásban gazdag életmód, ez ugyanis a legjobb eszköze az ízületek és lágyrészek betegségeinek jó részét magában foglaló reuma megelőzésének, illetve karbantartásának.
Kitüntetett figyelmet érdemel a táplálkozás.
Az ízületi fájdalom típusai
A kenőcsök, chondroprotektorok a nyaki osteochondrozishoz a középkorúakat és az idősebb korosztályt érintő izomgörcsök — jellegzetes tünet az éjjeli vádligörcs — az étkezési szokások megváltoztatásával jó eséllyel kordában tarthatók.
Fontos, hogy étkezések után három-négy órán belül ne terheljük meg túlzottan magunkat, sportolás előtt pedig mindig melegítsünk be. Nagyobb séta, kocogás vagy házi munka előtt kevesebb ételt és folyadékot fogyasszunk, azt követően viszont bőségesen igyunk. A lágyrészelváltozások között az ízületi és íngyulladások a legjellemzőbbek, sokaknak okoz gondot az Achilles-ín-gyulladás, a teniszkönyök, valamint a számítógép-használat miatt a kezekben kialakuló állandó ínhüvelyi izgalom.
A lágyrészelváltozások oka lehet az egyoldalú, statikus mozgásokból adódó túlterhelés, valamint az endokrin betegségek. Ez utóbbi csoportba a többi között beletartozik a vállízület-gyulladással kísért cukorbetegség és az izomgörcsöt, izomfájdalmat kiváltó pajzsmirigy-alulműködés is. Az ízületek túlterhelése miatt előfordulhat a bőr és az ín között elhelyezkedő folyadék, a burza kitüremkedése.
Burzitisz főképpen a vállnál, a könyöknél alakulhat ki, ilyenkor az ízületi nyugalom biztosítására kell törekedni, amit kiválóan szolgál a kompressziós pólya. Szintén gyulladás eredménye a kopott térdízületben jelentkező Baker-ciszta, valamint a magas húgysavszinttel együtt járó köszvény, amire a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas vérzsírszint hajlamosít.
Ízületi gyulladás kiváltója lehet a pikkelysömör, míg a legsúlyosabb kórkép a reumathoid arthritis, ami a kisízületek szimmetrikus gyulladását jelenti, és lágyrészkárosodással párosulhat.
Ennek alapvetően genetikai háttere van, autoimmun betegség, azaz egy korábbi vírusinfekció is kiválthatja. Szerencsére ma már vannak olyan gyógyszerek, amelyek blokkolják a gyulladást.
A bokaszalag megnyúlása (rándulás)
Az ízületi kopás arthrosis a 65 év feletti lakosság nyolcvan százalékát érinti, a tünetek azonban jóval kisebb arányban jelentkeznek. Nem tesz jót az elhízás, az alkohol rendszeres fogyasztása és a dohányzás. A prevenciót szolgálja a rendszeres napi mozgás, az ízületi torna és általában az egészséges életmód.
Az ízületi gyulladást közvetlenül az ízület bántalma vagy az egész test betegségei okozhatják Lássukaz okok bemutatását sorban!
Nagyobb ízületi problémák megelőzéséhez a megfelelő szék használata, valamint a lakás botlás ízületi fájdalom javallott, amibe beletartozik a botlásveszélyes küszöbök, szőnyegek eltávolítása is. Szíjártó Katalin hangsúlyozta, hogy a mozgásszervi betegségek a várható életkort is befolyásolják, hiszen egyebek közt növelik a kardiovaszkuláris betegségek rizikóját.
Ezért is megdöbbentő, hogy az Európai Unió államaiban és Magyarországon is a mozgásszervi megbetegedések fordulnak elő a leggyakrabban.
Vitalitás az ízületi problémák
A szakorvos végül mindenkit arra intett: ne akarjuk úgy elviselni a fájdalmat, hogy nem teszünk semmit a kiváltó ok ellen. A botlás ízületi fájdalom életminőség ugyanis komoly mentális problémákat is előidézhet, ráadásul a fájdalom egy idő után annyira kisugárzik, hogy már nagyon nehéz megállapítani, melyik szervünkkel van gond valójában.
Személyes adatok feldolgozása. A személyes adatok feldolgozásáról tájékoztató kiegészítés itt található. Kifejezett beleegyezésének jogi következményeként nyilvántartjuk E-mail címét, lekérdezési azonosítóját, IP címét, nevét, nemét, lekérdezésének tárgyát, postai irányítószámát, államát, telefonszámát, utcáját, honlapját, a hozzájárulás megadásától kezdve 5 évig. Ezeket az adatokat a lekérdezése megválaszolása céljából dolgozzuk fel.
