Boka sérülése, Bokaficam áttekintés


A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése Sándor Alexandra Valéria A boka a sportsérülések egyik leggyakoribb áldozata, de akár a legegyszerűbb mozdulat is elég lehet ahhoz, hogy megtörténjen a baj.

Hasonló témájú cikkeink

Mi lehet az oka? A hirtelen mozdulatok és a váratlan helyzetek a boka legnagyobb ellenségei.

boka sérülése

Szinte mindenkivel megtörtént már, hogy a lépcsőről lefelé menet egy fokkal több volt, mint amennyire számított, vagy olyan gödörbe lépett a talajon, amit nem látott. A kényelmetlen, instabil lábbeli, illetve az edzés előtti bemelegítés elmaradása is előkelő helyen szerepel a bokasérülés lehetséges okainak listáján.

Tehát a baleset sajnos bárkivel és bármikor megtörténhet.

boka sérülése

Milyen bokasérülések vannak? Aszerint csoportosíthatjuk őket, hogy az ízületnek pontosan melyik részére terjed ki a gond.

Az érintett régió lehet csont, szalag vagy ín — ezek közül egy vagy több is. A boka viszonylag sérülékenynek számít, boka sérülése egyik oka, hogy három csont találkozásánál helyezkedik el: a sípcsont, a lábszárcsont és az ugrócsont "találkozik" benne.

boka sérülése

Ezeket kötőszövetből álló erős és rugalmas szalagok tartják össze úgy, hogy közben lehetővé teszik a mozgathatóságot is. Az ínak dolga pedig az, hogy az izmokat a csontokhoz kötve minden helyzetben stabilan tartsák az egészet.

boka sérülése

Bokatörésről akkor beszélünk, ha az említett három boka sérülése közül egy vagy több eltört. Ficam akkor következik be, amikor a szalagok a normális mértékűnél jobban kitágulnak valamilyen erőhatás miatt — ennek súlyossága a mikroszkopikus van holden csípőfájdalma kezdve egészen a szalagszakadásig változhat.

Saját menü

A húzódás pedig az izmok és az ínak túlterhelés vagy túlnyújtás miatti sérülése. Általában a két peroneális ínt éri túlterhelés vagy baleset miatti húzódás.

Az ínak akár be is gyulladhatnak, ezt hívják tendonitisnek. Az is gyakran előfordul, hogy a mindennapi hatások révén egyszer csak felhalmozódnak az ínak apró sérülései, s a legkisebb mozdulat jelenti azt a bizonyos utolsó cseppet a pohárban, aminél már erős fájdalom jelentkezik.

Hogyan zajlik a bokaficam kezelése?

Nem egyértelműek a tünetek A bokatörés és a ficam olyannyira hasonló tünetekkel jár, hogy orvosi vizsgálat nélkül össze is lehet őket keverni. Éppen ezért nagyon fontos, hogy a következő problémák tapasztalásakor minél előbb szakemberhez fordulj!

  • Bokaficam 4 oka, 7 tünete és 5 kezelési módja [teljes leírás]
  • A bokaízület szervezetünk egyik érzékeny pontja, felépítése igen összetett, könnyen megsérülhet.
  • Posted in   Egyéb Szerző: Balogh Judit A kosarasok leggyakoribb sérülései kétség kívül a bokához köthetők.
  • Térdízületi fájdalom, mit kell tenni, hogyan kell kezelni

Ficam esetén gyakori az ízületi merevség, míg törésnél már a puszta érintés is fájhat, és előfordulhat, hogy furcsa lesz tőle a boka formája. Ha csak "fájogat" a bokád, azaz időről időre érzed, hogy valami nem stimmel, de aztán mindig elmúlik a dolog, akkor jó eséllyel tendinosisről — tehát az ín folyamatosan "összeadódó" sérüléséről — van szó.

boka sérülése

Ennek tünete a külső részen tapasztalt időszakos fájdalmon kívül a gyengeség, az ízület instabilitása és a talp ívének magasabbá válása. Elsősegély bokasérülés esetén Ha rendszeresen sportolsz, akkor a fokozott kockázat miatt különösen fontos tudnod, mi a teendő, amikor a bokád — vagy egy társadé — megsérül.

Bokasérülések otthoni kezelése

Négy lépést kell megjegyezned: Pihentetés. Azonnal meg kell szüntetni az ízület terhelését, nehogy súlyosbodjon a helyzet. Ez többnyire önkéntelenül is megtörténik a fájdalom miatt. Ülni boka sérülése feküdni is tökéletes. A jegelés lassítja és mérsékeli a duzzanat kialakulását, ráadásul még a fájdalmat is csillapítja.

A bokaszalag megnyúlása (rándulás)

A sérülés bekövetkezésétől számított első 48 órában a leghasznosabb. Nem szabad egyszerre percnél tovább alkalmazni, és két alkalom között célszerű legalább háromnegyed órát kihagyni. Jégkocka helyett praktikusabb a jégakku használata. Ha csak mélyhűtött zöldség van a fagyasztóban, akkor mindenképpen figyelni kell mind az egészségügyi, mind pedig az élelmiszerhigiéniai szabályokra.

  • A bokasérülés lehetséges okai, fajtái és kezelése :: Fitness Akadémia
  • Mit tegyünk bokarándulás esetén?
  • LÁB IX.
  • Térd artrózis 2 fokos tünetek kezelése

A pólya miért fáj a lábak ízületei futás közben a fásli megadja a kellő támasztást a sérült végtagnak. A felhelyezés némi gyakorlatot igényel, hiszen boka sérülése, hogy ne legyen se túl laza, se pedig túl szoros.

Bokaficam kezelése

Ha lefekszel, és a sérült bokát a szíved magasságánál feljebb emeled, akkor mérséklődni fog a fájdalom és a duzzanat. Nagyon fontos a további terhelés elkerülése az orvosi vizsgálatig. A nem megfelelően kezelt törés vagy ficam idővel krónikus problémához — gyakori sérüléshez, ízületi gyengeséghez vagy gyulladáshoz — vezethet.

Mi történik az orvosnál? A szakember először is azt fogja megkérdezni, hogyan történt a sérülés.